[...] warzywem i ser biały. Na koniec weekendu pokuszę się o podsumowanie diety majówkowej, oj pokuszę się SUPLEMENTACJA: Trochę się przesunęła cała suplementacja, ale wszamane wszystko i dalej z nadzieją, że pali ten tłuszcz zafajdany 24 godziny na dobę. Na pohybel fatowi! INNE: Siostra Patrycji z mężem i Karolinką pojechali już. My zostajemy do [...]
Cześć. Soory Apokalipsa ze tak długo nie odpisywałem, poprostu brak czasu. Teraz Ci przedstawie cały plan. Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi skos 3s 6,8,10 Barki: -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s 10,12 Triceps: -Wyciąganie linki zaa głowy 2s 10,12 Plecy: -MC 2s 10,12 -Podciąganie podchwytem 2s po max. Nogi: Przysiady 2s 12,15 [...]
[...] reklamę. Staram sie jak mogę doradzać każdemu czy to początkującemu czy też zaawansowanemu jak widzę, że coś źle wykonuje albo o suplementach porozmawiać. Ja juz mam to wszystko za sobą i coś tam o suplach i metodach treningowych wiem (nie chwaląc się - ciągle się edukuję). 13sebik13 - Żoneczka jest kruszynka to fakt dlatego nieco duży [...]
[...] juz raczej szczupły wiec trudno było spalić tłuszcz). Obecnie robie 1000Km miesięcznie waze 66KG i nie mam widocznego tłuszczu i mam dobrej jakości kaloryfer na brzuchu, jem wszystko i opycham sie słodyczami :) Zaproponowałem to koledze 188cm 100KG wagi, w ciągu miesiąca przejechał 300Km ze średnimi prędkościami rzędu 20Km/h, waga spadła 5KG to [...]
niedobrze;/ Czytajac wiele odpowiedzi lecz o Trenadrolu i z opini kumpli wynika ze przy dawkoawniw 2,3kps_ED i stosowaniu odpwoiednich oslonek wszystko jest ok(mowa o cyklu 4tyg). Jedyne co zauwazyli to oleista skora w pierwszym tyhg cyklu oraz spadek libido.
[...] Ja tam wolę na chwilę do garnka, a potem zjeść tak szybko, żeby nie zdążyć się popłakać z obrzydliwego smaku. SUPLEMENTACJA: Tu również nie mam sobie nic do zarzucenia, wszystko w normie. Musze powiedzieć, że szejk truskawkowo - czekoladowy jest boski. Moja słodka przyjemność Już się nie mogę doczekać kolejnego treningu z Nano Vaporem! [...]
[...] od wyniku i tak będziemy opijać zawody" XD Uwielbiam słuchać wygłaszanych przez niego tyrad ;p Jedna szczególnie zapadła mi w pamięć: "Wychodzisz na matę i wszystko przestaje mieć znaczenie, masz gdzieś to, że dzieci w domu głodne zostały, masz w d***e sędziów, tak jak i oni mają cię gdzieś. Po prostu robisz swoje i niczym się [...]
[...] opiera się na indeksach... Badania w tej dziedzinie prowadzone są na bieżąco i za chwile okaże się, ze i tak najważniejszy jest ładunek a nie indeks, bo w tym kierunku wszystko zmierza. I naprawdę prosze Cie, nie ładuj do jednego wora Atkinsa, Montigniaka, SB z dietami Kwaśniewskiego czy kapuścianą... Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]
[...] 2 x 20 4. twister do bólu Na zakończenie treningu zrobiłam 20 minut aerobów na orbitreku. Wrażenia z treningu -> trening ogólnie udany. Podczas ćwiczeń czułam energię i wszystko poszło bardzo ładnie - poza bicepsem, który jest u mnie bardzo słaby, a dziś już w ogóle stracił swą siłę Po treningu poczułam jednak totalne wyczerpanie, uczucie [...]
[...] strasznie bolalo. za duzo kofeiny czy jak :P a skutki mierne. probowalam tez spalacza z trec'a i tez lipa. nie cwicze ale jestem bardzo aktywna fizyczie w pracy. caly czas w ruchu i odczuwam dzialanie venoma ale musze przyznac ze z dnia na dzien coraz mniejsze. mimo wszystko polecam bo w porownaniu do innych to venom wymiata ;) pozdro :* :D
[...] u dzieciaka -tym bardziej że nie trenują tyle co młodziaki (nie ta częstotliwość i intensywność). Moim zdaniem bardzo dobrze postąpił znajomy autora tego postu a czy robi wszystko na 100% czy na 50% to już jego sprawa, bo tu są trochę inne priorytety. Jak ktoś chce to można go katować na własne życzenie, a jak ktoś chce bardziej dla zdrowia [...]
Radosław Majewski nie będzie grał w nowym Śląsku Wrocław. Utalentowany pomocnik, który jest w szerokiej kadrze Leo Beenhakkera na mistrzostwa Europy w Austrii i Szwajcarii, odchodzi do Anglii. Po raz ostatni "Maja" zagra w barwach Groclinu w sobotnim finale Pucharu Ekstraklasy z Legią Warszawa. Polak od nowego sezonu będzie występował w [...]
Nie ma diety bez treningu i treningu bez diety. Dieta , trening rosnij.. Zalisz sie ze nikt ci nie pomaga moze sam sie postaraj o to? Wyobraz sobie ze to forum to jedna wielka ksiega z wiedza o kulturystyce ale bez spisu tresci i sam musisz wszystko znalesc
witam mam rebusa rozliczylem wszystko na wartosci odzywcze i lipa, bialka za duzo wychodzi, tluszczy raczej i nie wiem jak rozlozyc weglowodany w ciagu dnia w szczegolnosci miedzy posilkiem przed i potreningowym. czytajac artykul o diecie na mase zrozumialem ze w potren ma byc 1-1,5g wegl na kg MC wiec to dla mnie mniej wiecej 90g wiec bialka ma [...]
Nie podoba mi się takie podejście. Już samo stwierdzenie: Waze 57 kg co dla mnie jest okropne kojarzy mi się z osobami chorymi na anoreksję. Właściwie to wszystko Camel już napisała - ja podpisuję się pod tym obiema rękami. Myśl o poprawie sylwetki a nie o cyferkach bo takie podejście do niczego dobrego nie doprowadzi.
[...] Zauważyłam jednak, że podczas/po wysiłku fizycznym najlepiej pragnienie gaszą wody wysokozmineralizowane. Jeśli chodzi o witaminy i minerały, to chciałabym zauważyć, że nie wszystko z tego, co dostarczamy naszemu organizmowi zostaje przyswojone (zarówno z jedzenia jak i suplementów). A wg dziennika Vitalmax, w którym uwzględniam również warzywa [...]
[...] świata juniorów. "Jesteśmy pod dużym wrażeniem. Od naszego ostatniego pobytu nastąpił ogromny postęp. Wyrósł piękny i nowoczesny stadion. Jesteśmy przekonani, że wszystko zostanie zrealizowane w terminie" - powiedział dziennikarzom przewodniczący delegacji, wiceprezydent IAAF Siergiej Bubka. Zadowolona z przebudowy bydgoskiego [...]
Hm, no własnie Trec 180 Caps jabłczan kosztuje w granicach 50 zł, zaoszczędze na tym 60zł, wiec wiele bogatszy przez to nie bede... a starczy mi tego na wydłużenie cyklu o jakies 15 dni. Clouta za 110zł moge dostać. Co do białek też dylemat, 2x130zł 2x5lb, wiele tanszego aktualnie nie kupie, nawet w Olimpie. Może macie jakies propozycje o ktorych [...]
TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30
